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Una dieta sana y equilibrada es aquella que te aportará la energía, las vitaminas y los nutrientes que necesitas para llevar una vida sana y activa.
Si estás intentando perder peso o mejorar tu salud, el primer paso es calcular tu IMC y averiguar si tienes bajo peso, sobrepeso u obesidad.
Un IMC superior a 30 indica que tiene un gran sobrepeso. El IMC no tiene en cuenta la edad, el sexo ni la actividad física.
Para adelgazar, debe perder peso. La mejor manera de hacerlo es seguir una dieta baja en calorías.
Una dieta baja en calorías le ayudará a perder peso, mejorar su salud y aumentar sus niveles de energía.
Una dieta sana y equilibrada incluye mucha fruta, verdura, cereales integrales y lácteos bajos en grasa. También incluye algunas proteínas, pero no demasiadas.
